Методика удивительно простая!
Читаем и выделяем основное:

«Неопытный Паниковский развел такой большой костер, что казалось — горит целая деревня. Огонь, сопя, кидался во все стороны. Покуда путешественники боролись с огненным столбом, Паниковский, пригнувшись, убежал в поле и вернулся, держа в руке теплый кривой огурец. Остап быстро вырвал его из рук Паниковского, говоря:
— Не делайте из еды культа.
После этого он съел огурец сам».

Из романа «Золотой теленок» советских писателей Ильи Ильфа и Евгения Петрова. Слова Остапа Бендера, обращенные к Паниковскому.


Не делать из еды культа – основное!

Мне помогло. За два месяца прочь ровно 10кг.

* Это не юмор. Это реальность.

Сегодня увидел на весах еще минус два кг.

Методика работает. -)

Короче, надо правильно питаться.

Можно было бы убирать вес при помощи физ-упражнений,
но мне они, увы, противопоказаны.
Только неспешная ходьба.

Методика О.Б - "Меньше надо жрать!".

Полностью согласен!

Я ждал этой цифры на весах с начала лета.

А начал с того, что увидел на весах 115 кг+ и...стало не по себе.
И куда дальше. Снова набирать вес?

Короче, охренел сильно. И задумался.
Понял, что дороги две: или продолжать услаждать себя разными вкуснятинами,
или собраться и, как 40 лет назад, заняться своим весом.

Но тогда мне было легче: молодой, здоровый.
И за год снизил вес ровно на 50 кг.
И долго еще продолжал бегать марафоны для поддержания здоровья.

А сейчас - тьфу.
Набрал всего-то 115 кг+

Но вес уже начинал чувствоваться...
Тем более, при моем здоровье, когда протез ниже сердца напоминал:
это нельзя делать, сильно не напрягаться, и вообще - поживи хоть немного. И только.

Пришлось сказать интеллигентное: "А не пошли бы все нахрен, советчики", и заняться своим весом.
Опять или снова. Второй раз в жизни. Надеюсь, что третьего не будет - теперь буду очень внимательно смотреть на всё, что просится в рот:

- это нельзя, много калорий, можно и потерпеть...
- а зачем тебе мороженное? Смирись, блин, вкусная жизнь осталась в молодости. В сторону.
- плов? Фу, там же жир блестит...

И так далее.

Нет, можно было бы пойти по вкусному пути: жрать все, что есть в холодильнике.
Большинство пожилых людей смирились, мол, жизни и так осталось мало, чего уж теперь...

А вот хрен вам по всей морде.

Не "Ах, как хочется жить", а "Ух! Как хочется жить".

Короче, сегодня на весах увидел 100 кг. То есть, сбросил за летнее время чуть более 15 кг.
Для моего возраста это хороший результат.
Причем, учитывая, что сбрасывал только силой воли (хватит жрать!), а не при помощи физ-упражнений.
Если бы мне можно было бегать - радость победы случилась бы раньше.

Что получил взамен:
- раньше, после операции, мог только дойти до соседа, а это далекие и страшные 40 метров
- сейчас могу пройти пешком ровно 1.5 км не останавливаясь

Для моего состояния это отличный результат. Который, естественно, буду укреплять и наращивать.

Так что, методика похудения по заветам Остапа Бендера: "Не делать из еды культа" - работает.
Но к методике этой надо обязательно добавить свою волю.

И тогда все получится.

Минус 15 кг - это для любого возраста непросто. Тут сила воли нужна.

Петрович, молодец! Уважаю!

Сегодня уверенно вышел из 100 кг. Радует.

Сила воли, говорите....
Жить захочешь - в угольное ушко пролезешь.

99 килограмм уже стабильно. Неделю стоит...

Ушла "опухлость" живота, стало приятнее смотреть на себя в зеркало.
Особенно в профиль.

С ухмылкой смотрю на мужиков, носящих большой живот.
У таких, заметил, вид представительный, прямо министерский, а взгляд барский.
Загадка, однако.

На еду тоже смотрю.
Но смотрю как математик: мгновенно высчитываю калорийность.
Зачем мне проблемы от ранее любимых булочек и прочего хлебобулочного дерьма.
Вкусно поешь один раз, а потом будет давление скакать от одного нагибания к ботинкам.

Жена стала смотреть немного подозрительно: если дома не ешь, то где.
Это я так пошутил, так как моя любимая знает – уж если что решил, то до упора.
Решение как гвоздь, заколоченный в дуб по шляпку одним ударом кувалды.

Жизнь стала раскрываться с самого утра. Не успеешь улыбнуться пению птиц, как, с другой стороны, солнце теребит глаза, мол, посмотри, а вокруг же здорово.
Только посмотришь, как к носу настойчиво пробивается аромат шести десятков кустов роз, высаженных любимой.

Очень хорошо. Здорово. Прекрасно. Но пора и окунуться в дерьмо.
То есть, в интернет.
Раньше эта мрачная субстанция захлёстывала полностью.
Но тогда вес был далеко за 100 кг.
Лишний вес сильно туманил мозги и позволял напечатанным неприятностям себя увлекать в расстройство из-за проблем с мигрантами, количеством уворованного в МО упитанными генерами, а так же наступающим похолоданием или нагреванием всей Земли и Вселенной в особенности.

Обратил внимание, что теперь могу проехать ровно 924 километра за 13 часов без перерыва, но с остановками на чай.
Это я любимую отвозил на её очередную встречу с любимыми читателями.
Раньше после подобных бросков приходил в себя несколько суток, а тут утром проснулся, потянулся и подумал, что смогу проехать столько же без проблем.

Животворящее похудение творит чудеса – смотрю на срач в интернете с той же ухмылкой, как смотрю на животородящих мужиков с большими мясными аквариумами, свисающими из-за ремня.

Оказывается, худеть – это очень полезно не только для тела, но и для души.

Отличный результат! Очень впечатляет.

Хлеб. Картошка - только в памяти.
И не тянет.
Нет, могу под настроение взять в рот и вспомнить вкус.
Но не более того.

Только что прочитал:

"Метаболическое похудение – новое слово в диетологии.
Есть много, вкусно, разнообразно – и худеть, восстанавливая метаболизм!

Специальное МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ МЕНЮ вы получите на (///)бесплатном марафоне “Худеем по науке раз и навсегда”.

Как перевести в буквы мой смех точно не знаю, но пусть будет так:
- Ах-ха-ха-ха-ха!

Так называемая "диетология" - это миф.
Но надо сказать - работает.
Помогает выкачивать много денег у тех, кто хочет "похудеть быстро и без никаких затрат".

Вот принял волшебную таблеточку, попитался недельку "рекомендованным" - и нате вам результат!

А хрен вам по всей морде - не хотите?

Говоря слово "похудение", надо сразу завертеть головой.
Поискать глазами то, без чего так называемое "похудение" невозможно.

Что искать?
А Волю надо искать. Свою волю.
Она есть у всех, но разная.

У кого-то в пятках прячется, у кого-то "отошла на минуточку и не вернулась".

Без ВОЛИ нечего и начинать.

И если утром ВОЛЯ почти не нужна, то к вечеру её требуется много. В полный рост.
Так как именно вечером организм, задушенный утренней и дневной диетой требует сатисфакции и отомщения за диетически правильные дневные часы.

Организм громко плюёт на всё и командует ногам бежать к холодильнику.
А там глаза, ищущие по полкам, руки, загребающие вскусненькое...
да побольше, побольше, чего стесняться!

Без ВОЛИ никуда.

Для примера: сегодня снегопад. На улице мокро, снежно, мерзко, отвратительно.
Все собаки сидят по домам.
А что ты?
А ты оглядываешься, улыбаешься, говоришь "Привет! Ну что, пошли?"
- это ВОЛЕ своей говоришь.

Одеваешься и вперед в эту снежность, погодную мерзость и отвратительность...

Через 1.5 км тебе становится тепло и насмешливо.
1.5 км - это второй "тягун" на маршруте.
Небольшой, метров пятьсот, но крутоватый.

Надо бы изменить маршрут и поставить "тягун" на обратном пути, но ты же не ищешь легких путей?
Темп 80 шагов в минуту.
После "тягуна" скорость увеличиваешь до 110-120 шагов в минуту.
...
Для человека, которому 17 лет назад сказали "крепись, брат, но ходить ты, наверное, больше не будешь"...
и которого три года назад 8 (говорят, что 10) часов потрошили на операционном столе - это уже хорошо.

ВОЛЯ - это Жизнь.
Причем Жизнь со всеми цветами радуги.

Мне до "минус 20 кг" осталось совсем немного.
Хотелось бы встать на этот вес до конца ноября, но посмотрим.

Иногда "срываюсь". И сильно ругаю себя за это.
Вчера вечером, например, глаза сами собой отыскали три кусочка печенья.
Маленькие такие кусочки. Как для мышек. И что?

И сожрал.
Правда, жрать там было нечего - проглотил, только вкус остался.
Вкус ЗАПРЕТНОГО.

Ой, и ругал же себя пол-ночи, ой и ругал...

Так что прежде чем "диетствовать", оглянитесь.
Найдите свою Волю. И поговорите с ней.
По-доброму поговорите.
Намекните, что "снижение веса есть Жизнь".

И дайте права Администратора своей Воле.
Пусть она рулит всем остальным.

...

Значение слова «тягун»

тягу́н

1. разг. пологая возвышенность; дорога, идущая на такую возвышенность, на подъём

Похудение - это есть работа.
Имею в виду похудение серьезное, а не для летнего броска на пляж,
чтобы повыделываться перед отдыхающими своей симпатичной фигуркой.
Так как после такого броска мотивация исчезает и организм начинает требовать своё и законное - жрать или кушать\есть и снова набирать вес к Новому году.

Так оно и получается в большинстве случаев.

В принципе, похудеть - это легко.
Стоит только максимально уменьшить количество поступаемых калорий.
Как там говорит ВОЗ: в среднем человеку надо 2500 Ккалорий.

И стоит снизить это количество до 1.000, например, как вес начнет уменьшаться.
И вот тут начинается самое интересное.

У каждого человека есть так называемый "мусорный вес".
Это я так называю то лишнее количество, которое было приобретено фастфудом и вечерними походами к холодильнику.
Этот "мусорный вес" при снижении поступаемых калорий будет снижаться до определенного момента.
До тех пор, пока Организм не станет в позу:
- Стоп-стоп-стоп! А что это у нас такое? А почему?

Голова пожмет плечами:
- Так владелец тела захотел...

Организм хмыкнет:
- Ага. Захотел. А хрен вам по всей морде не хотите?
- В смысле?
- А в том смысле, что у человека всегда должен быть определенный запас жирка.
Так сказать, неприкосновенный запас.
- И для чего?
- Молод ты еще так рассуждать! А у меня - генная память! Ну, тебе этого не понять.
А вдруг война. Вдруг голод очередной начнется. Вот тогда на лишнем жирке мы и продержимся какое-то время. А потом владелец обязательно найдет какое-то решение. Так всегда было.

Организм умный. Организм точно знает, сколько человеку можно сбрасывать "мусорного веса".
Организм всегда начинает противиться в случае, если, по его мнению, наступает момент "хватит худеть!".

И что тогда?
А тогда наступает противоборство между разумностью и желанием.

Если поступление калорий продолжает оставаться на низком уровне, например, 1.000 или даже меньше,
то Организм включает предупредительные сигналы: головную боль, плохое самочувствие, пробуждение каких-либо застарелых болезней и так далее.
То есть, показываает Владельцу, что "так делать нельзя" и надо одуматься.
Или...

Вот тут самое интересное.
Это "или" есть не что иное, как разумное количество поступаемых калорий при одновременном снижении веса.
Вот тут начинается "сжигание мусорного веса" при добавлении физических нагрузок.
И здесь важно очень внимательно прилушиваться не к желудку, у которого разгораются глаза только при одном запахе кусочка хлеба, а к пониманию разумного поступления калорий в организм.

Желудок:
- Жрать хочу! Эй, руки, а ну-ка побыстрее хватайте всё, что видят глаза на полках холодильника!
Нам сейчас можно, мы с интенсивной зарядки пришли!

И не успеет Организм спохватиться, как руки начинают запихивать в рот все съедобное. Да побольше. Побольше. Чавкая и удовлетворяя голод.

...

Продолжение позже.

Перед спячкой





Человеку хватает в среднем 2.500 Ккал на день

Страшная история на ночь.
Утром в холодильнике ржали все, кроме яиц и молока.
Днём всё продолжали хихикать. И только шампиньоны и рукола молились на коленях и вызывали бога Голодания.

Вечером все продукты разом занервничали и стали искать, где спрятаться. Никто не хотел стоять на краю полки.
Даже лимон и тот то и дело ощупывал желтую задницу и крестился.

-А что происходит? — писклявым голосом спросила молоденькая морковка.
-Щаз вечерние гляделки начнутся, прячься! — крикнули шпроты.
-Так я ж немытая. — наивно брякнула новенькая вслед шпротам.

И тут раздалось первое страшное топ-топ-топ.
С ужасным скрипом дверка открылась.
Это был мальчик.
Он потыкал пальцем в сковородку с каклетками и опять закрыл дверь.

-Фух, пронесло. Этому не угодишь.- с облегчением вздохнули продукты.

Через десять минут снова раздалось страшное топ-топ-топ.
С ужасным скрипом дверца открылась.
На этот раз это был мужчина.
Он жалобно посмотрел на сыр, но тут с криками:

— Вызываю огонь на себя! — вперёд выкатился просроченный магазинный оливье. Мужчина радостно взял химическое оружие и закрыл дверцу.

-Слава богу, пронесло. — выдохнули продукты второй раз.

Но тут топ-топ-топ раздалось третий раз.
Дверцу оторвали с петель. Это была женщина. Рядом с ней стояли мальчик и мужчина.

— Вот еда! ВОТ ОНА! — орала женщина.
Орали от страха мальчик и мужчина, бэк-вокалом тихонечко орали продукты.
И только просроченный оливье в голос ржал в контейнере номер 2.

-Я нейтрализую ее! — храбро сказало шампанское и выстрелило пробкой прямо женщине в носогубки.

— Идите в… сами знаете куда. — сказала женщина, крепко взяла шампанское за горло и ушла.


© Зоя Арефьева

Прикольно читать!

Или 2.500, или 4.000. Это по настроению.
Столько в метрах прохожу каждый день.
Давно замерил все маршруты по Яндекс картам. Плюс-минус 50 метров.

Это для похудения? Нет, это больше для здоровья.

Но и похудение идет по плану. Осталось совсем немного до "минус 20 кг".

Вот так задуматься...и какого черта рванулся худеть.

Наверное, повзрослел...

И кое-что понял. Что именно понял?
Наверное то, что наслаждаться жизнью лучше с ощущением удовольствия:
- Ты смог. Ты пересилил. И ты просто молодец.

А все остальное приложится.

efisakh написал:

Да, Петрович, ты реально молодец! У меня нет такой силы воли...

Да, Петрович, ты реально молодец! У меня нет такой силы воли...

Не совсем "воля".
Дело в том, что через 20-25 лет мне придется опять ложиться на операцию и менять протез аорты.
20-25 лет - срок службы этого протеза.

У меня сейчас под сердцем вот что стоит:



Приблизительно такой. Диаметр 30 мм. Длина около 100мм.

И если уж ложиться опять на стол, то не как раньше в виде и состоянии
"толстого пингвина".
А нормальным. Нормального веса.
Чтобы хирургам не пришлось морщиться при виде толстого тела и продираться к аорте
через толсто-толстый слой жировой ткани.

Далее: возраст уже будет не маленький.
И чтобы исключить разные неприятности, надо воспитать свой организм,
довести его до состояния сорокалетней давности, когда был "весел и бодр,
и смотрел на жизнь с усмешкой".

Приблизительно так.